06.00:
Kortizon salgılamasıyla organizma uyanıyor. Bu uyanma vücut için
kendini yavaşca kalkmaya hazırlama işareti. Metabolizma hareketleniyor, günün
işleri için enerji ve protein hizmete hazır oluyor.
07.00
Vücut hâlâ zayıf. Spor yapmaktan kaçının. Kalbe ve dolaşıma
gereksiz yüklenirsiniz. Spor yerine kahvaltı edin, sindirim bu saatte mükemmel
çalışıyor.
08.00
Libidonun en yüksek olduğu saat. Fazla miktarda hormon
salgılanıyor. Sigara tiryakileri için de durum aynı. Kahvaltı sigarası damarları
her zamankinden daha fazla çok daraltıyor.
09.00
Vücudun dinç, kuvvetli olduğu saat. Herhangi bir hastalık için
iğne olacaksanız bu en doğru zaman. İğnenin ateş ve şişme gibi yan etkileri
ender olarak görülüyor, vücut röntgen ışınlarına karşı daha dirençli
oluyor.
10.00
Organizmanın kendine gelme, ‘ben buradayım’ deme saati. Fazla
enerjik, vücut en yüksek ısı seviyesinde. Verimliliğimiz de öyle. ‘Kısa süre
belleği’ iyi durumda. Bir önemli ayrıntı: 10.00 ile 12.00 arası enfarktüs
olaylarına sık rastlanıyor.
11.00
Vücudun tam formunda olduğu, verimli olmaya programlı bir saat.
Kalp ve dolaşım o kadar zinde ki yapılan muayenelerde kalpteki bir bozukluk
gözden kaçabilir. Hazır cevaplık tavan yapar, özellikle hesap işleri, matematik
ödevleri rahat ve iyi bir şekilde, zorlanmadan çözülür.
12.00
Dinlenme saati. Dikkat azalıyor ve insanı uyku basıyor. Midedeki
asit miktarı fazlalaşıp, beyindeki kan akımı azalıyor. Zira kan sindirim
organlarını desteklemesi için mide tarafından kullanılıyor. Öğle uykusu
uyuyabilen kişilerde istatistiklere göre enfarktüse %30 oranında az
rastlanıyor.
13.00
Vücut formdan düşüyor. Verimlilik gün ortalamasının %20
aşağısına iniyor. Bütün organlar en alt düzeyde çalışıyor, sadece safra öğle
yemeğini hazmetme faaliyeti gösteriyor.
14.00
Bitkin oluruz. Çünkü tansiyon ve hormon düzeyi düşüyor. Diş
doktorundan korkanlar için en uygun randevu saati. Çünkü bu saatte acı az
hissediliyor. Lokal anestezi uzun süre devam ediyor (30 dk.)
15.00
Enerji geri geliyor, bellek tam formunda. İkinci verimlilik
dönemi başlıyor ama sabahkinden az.
16.00
Spor için en iyi saat. Tansiyon ve dolaşım çok iyi
durumda.
17.00
Organların faaliyeti üst düzeye çıkıyor. Kuvvet artıyor, oksijen
harcanıyor, böbrekler ve mesane çok çalışıyor. Tırnaklar ve saçın en çabuk
uzadığı zaman. Midedeki asit miktarı fazlalaşıyor. 17.00 ‘ye doğru mide kanaması
geçirme riski artıyor.
18.00
Akşam yemeği için ideal saat. Pankreas bu saatte özellikle
aktif.
19.00
Kan basıncı ve nabız tembelleşiyor. Bu nedenle kan basıncı
düşüren ilaçlara dikkat, tehlikeli olabiliyorlar. Antidepresanların tesiri de bu
saatte daha fazla.
20.00
Karaciğerdeki yağ düzeyi düşüyor ve kirli kan kalbe her
zamankinden daha fazla akıyor. Alerjisi olanlar ve astımlılar ilaçlarını bu
saatte almalı. Etkisi hemen görülüyorr. Antibiyotikler de az dozda alınsa bile
etkileri en üst düzeyde oluyor.
21.00
Sindirim organlarının günlük görevi sona eriyor. Gelen her şey
midede sabaha kadar hazmedilmeden kalıyor ve bu çok tehlikeli. Kalan yemekler
bağırsak sahasındaki mukozaya hücum ediyor.
22.00
Vücudun polisi akyuvarlar aktif hale geliyor. Sigara içenler
dikkat! Bu saatten sonra vücut nikotin gibi zehirleri çok zor atıyor.
23.00
Organizma gün boyunca aktif faaliyet gösteren stres hormonunun
salgılamasını durduruyor. Sakinleşip, rahatlıyoruz.
24.00
Uyurken deri hücreleri durmadan çalışıyor, gündüz olduğundan
daha sık bölünüyor. İlk rüya safhası, yarım saat içinde rüya görmeye
başlıyoruz.
01.00
Verim en alt düzeyde. Bu saatte çalışanlar hata yapabiliyor,
dikkat azalıyor, çünkü vücut kendini uyumaya programlıyor.
02.00
Araba kullananlar dikkat: Görme zayıflıyor, tepkiler yavaşlıyor,
kazalar bu saatte çok oluyor.
03.00
Bedenin de ruhun da en karanlık safhası. Melatonin hormonunun
salgılanması tembel ve kararsız yapıyor. İntihar edenlerin sayısı
fazlalaşıyor.
04.00
Stres hormonundan enerji kazanıyoruz. Enfarktüs krizleri saat
04.00 ile 06.00 arasında çok oluyor; çünkü kan basıncı oldukça yükselip,
damarlar geriliyor. Doğum yapma olasılığının en yüksek saati.
05.00
Stres hormonu bizi faaliyete geçiriyor ve gündüz değerinin tam 6
katına çıkıyor. Vücudumuz harekete geçiyor kaybolan enerji yeniden geri geliyor.
Gelsin, yeni bir gün başlıyor.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder